Cuando una ventana se refleja en la pantalla, solemos subir el brillo o acercarnos. A menudo es más útil cambiar la posición del monitor respecto a la luz. Los reflejos dificultan leer y llevan a mirar desde ángulos incómodos.
OSHA recomienda colocar el monitor en ángulo recto respecto a la ventana y orientar la lámpara para que no se refleje. Muchas veces no necesitas comprar nada.
Identifica el origen
No siempre es el sol directo: puede reflejarse una ventana luminosa a tu espalda, una lámpara de techo o de mesa. Abre contenido oscuro o apaga la pantalla y observa.
HSE propone una prueba con un espejo pequeño delante de la pantalla para identificar la fuente de luz que hay que mover o bloquear. Encontrar el origen facilita elegir el cambio.
Cinco ajustes, en orden
- Gira mesa o monitor. Coloca la ventana a un lado, aproximadamente perpendicular a la pantalla, en lugar de directamente delante o detrás.
- Ajusta cortinas o persianas. Suaviza la luz sin perder toda la iluminación natural. Revisa a distintas horas porque cambia el sol.
- Mueve la lámpara. Dirígela al documento o al tablero, no a los ojos ni a la pantalla. Si aparece una mancha luminosa, cambia su ángulo o posición.
- Revisa superficies brillantes. Una mesa lacada, cristal o marco brillante puede reflejar luz. Mueve el objeto o utiliza una base menos brillante.
- Después ajusta la pantalla. Adapta brillo y contraste al entorno, limpia el polvo y aumenta el texto si lo necesitas.
Prueba de tres minutos
Siéntate como trabajas habitualmente y abre contenido claro y oscuro. Apaga la pantalla un momento. Si ves ventanas o luces reflejadas, mueve primero el monitor; si no puedes, ajusta persiana o lámpara. Vuelve a abrir el contenido y comprueba que lees sin inclinar cabeza ni tronco.
Repite la prueba a la hora en que trabajas. Una buena posición por la mañana puede reflejar por la tarde. Marca la posición del soporte o patas para recuperarla tras limpiar.
Si no puedes mover la mesa
En habitaciones pequeñas o compartidas, mueve solo el monitor, usa una persiana o cambia su posición sobre el tablero. Ajustar la lámpara también puede ayudar. Un filtro antirreflejos es una opción si no basta con reorganizar, siempre que no reduzca la legibilidad.
Si también reorganizas el espacio, consulta los escritorios eléctricos Ergosed. Considera espacio para pantalla, teclado y ratón y ubicación respecto a la ventana.