Podnožnik ni obvezna oprema vsake pisarne. Koristen je predvsem takrat, ko morate stol nastaviti na višino, ki ustreza mizi in tipkovnici, stopala pa zato ne počivajo stabilno na tleh. V takem primeru lahko podnožnik zapolni razliko — ne sme pa vas prisiliti v nov, neudoben položaj.
OSHA navaja, da morajo biti stopala v sedečem delovnem položaju podprta s tlemi ali podnožnikom, kadar višine delovne površine ni mogoče prilagoditi. Če lahko stol znižate tako, da so stopala v celoti na tleh, ne da bi bila tipkovnica previsoko, je to lahko preprostejša rešitev. Smernice OSHA za delovni položaj in priporočila za nastavitev stola.
Najprej preverite stol in mizo
Sedite naslonjeni na hrbtni naslon in nastavite stol tako, da lahko uporabljate tipkovnico brez dvigovanja ramen ali stegovanja rok. Nato preverite stopala. Če visijo, če se tal dotikajo le s prsti ali če rob sedišča pritiska v stegna, ne začnite takoj iskati podnožnika: ponovno preverite višino stola in mize.
Če znižanje stola postavi tipkovnico prenizko glede na vaše komolce oziroma mizo ni mogoče prilagoditi, je podnožnik lahko smiseln. Enako velja, če pri pravilni višini sedenja tal ne dosežete s celotnim podplatom. Gre za praktično preverjanje lastne postavitve, ne za diagnozo ali zagotovilo, da bo določen dodatek odpravil bolečino.
Kakšen podnožnik izbrati?
- Stabilna osnova: podnožnik se med običajno uporabo ne maje in ne drsi po tleh.
- Dovolj velika površina: obe stopali lahko udobno podprete, ne da bi ju morali stiskati skupaj.
- Primerna višina: podpora zapolni prostor do tal, ne dvigne pa kolen tako visoko, da bi vas silila naprej na sedišču.
- Prostor za premikanje: stopala lahko občasno premaknete; ne izbirajte oblike, ki vas zaklene v en položaj.
- Ustreznost vaši mizi: preverite, ali podnožnik ne trči v noge mize, prečko ali predal in ali ga lahko premaknete skupaj s stolom.
Nastavljiv naklon ali višina sta lahko uporabna, vendar najprej preverite, ali podnožnik ustreza vaši dejanski višinski razliki. Več funkcij samo po sebi ne pomeni boljše izbire.
Preizkus pred nakupom
- Nastavite stol in delovno površino za običajno tipkanje.
- Preverite, ali sta stopali podprti in ali lahko spreminjate njun položaj.
- Če ne dosežete tal, izmerite razdaljo med podplati in tlemi v tem položaju.
- Preizkusite podnožnik take višine in velikosti, da obe stopali počivata na njem, kolena pa niso potisnjena navzgor.
- Po nekaj minutah preverite, ali se stol še vedno lahko približa mizi in ali podnožnik ostane na mestu.
Če je treba stol zaradi višine mize dvigniti, najprej preverite tudi, ali je mogoče prilagoditi delovno površino. Podnožnik je ena od možnosti, ne pa nadomestilo za preverjanje celotne postavitve. Pri izbiri stola v zbirki pisarniških stolov Ergosed si oglejte objavljeno območje višine sedišča in druge dejanske nastavitve modela.
0 comments